Alimentation végétale et ménopause

Description du cours

On ne parle pas assez de la ménopause. Nombreuses sont celles qui subissent les effets de la pré-ménopause ou de la ménopause sans savoir que c'est de ça qu'il s'agit. L'objectif de cet atelier est d'évoquer certaines de ses manifestations et comment une alimentation végétale - ou plus végétale - peut aider à mieux traverser cette phase. Nous aborderons notamment : - Les bénéfices de l'alimentation végétale durant la pré-ménopause ou la ménopause, - Les questions que l'on se pose fréquemment sur l'alimentation à cette période de la vie, - Les nutriments à surveiller, - L’intérêt nutritionnel de certains aliments en lien avec les manifestations de la ménopause Je vous proposerai des recettes équilibrées faciles à refaire à la maison puis vous en cuisinerez 2 à partir des ingrédients mis à disposition. Un tablier et le matériel nécessaire à l’élaboration des recettes seront mis à disposition pendant le cours. Les recettes seront communiquées après le cours en version électronique. Merci d'arriver bien à l'heure. Pensez à amener 3 boites de conservation avec vous pour emporter votre production.